dieta if

2016-04-18 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 169        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            BF             19,2            Zapotrzebowanie             2 350           Dieta             2 799           Bilans             449          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-05-04 środa - DNT             IF v1 / dzień - 185        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 324           Dieta             2 466           Bilans             142          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

jak ta dieta ma się do osób trenujących sporty walki? jest sens? IF służy tylko do redukcji? Czy można po prostu jeść w ten sposób bo to zdrowe i powolutku masować lub tylko utrzymywać wagę Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-06-23 16:55:19

mogę prosić link bo nie znam tego pojęcia? if wydało mi się ciekawe bo wkurza mnie model jedzenie co 2-3 h ryż + kura. może to byś klasyczna dieta - 1 zestaw na dzień siłowni i dnt oraz 2 zestaw na dzień SW i też będzie super.

[...] wszystko i jechałem z myślą trzymania michy. No ale jak cała rodzina się spotkała i nagabywała to stwierdziłem, że odmawiałem tak długo, że trzeba to w końcu skończyć dieta, dietą - rodzina, rodziną ;) Ostatnimi czasy za bardzo cierpi moja psycha z powodu trzymania sztywno miski, pilnowania każdego produktu co do grama, warzenie każdego [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ktQzM2IA-qU i sprawdź taki kanał Low Carb Down Under. Przez jakiś czas bawiłam się glukometrem i faktycznie dieta LCHF trzyma cukier na stałym poziomie. Do tego taki mały IF - co najmniej 12 godz. Moja Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż raz w dzień [...]

[...] na pierwszym miejscu a n i DOSTOSOWANIE się do Ciebie a nie na odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol). to nie Ty masz sie dostaosowac do diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy [...]

OOooooo jak fajnie. Ile już tak hasasz??? Kleine IF to jest ta dieta co ma się okna żywieniowe kiedy jesz założone makro i długą przerwę. Przykładowo on je 14, 18 i 22

[...] 8-O no i druga sprawa- parę razy miałam wkurva, bo pytana co je mój syn odpowiadam szczerze- no i jajko do omletu plus 2 porcyjki mięsc czy ryby to ponoć ''dieta wysokobiałkowa'' co jest ostro krytykowana przez koleżanki i znajome... często gryzę się w język, ale mam ochotę zapytać czy ich dziecko '' nie ma diety [...]

/SFD/Images/2015/9/18/a52b8de65f8540daad01baa35070beb1.jpg Dzisiaj pierwszy posiłek wpadł o godzinie 16:00 :) Trening zrobiłem na czczo o godzinie 14:00. Przed nie zastosowałem żadnych suplementów. Wczoraj posiłek zjadłem o 22:00 (ziemniaki+indyk+warzywa). Nie jadłem więc 18h :) Nie boję się katabolizmu :) I po sobie widzę, że go nie doświadczam w [...]

23.05.2020 Dzisiaj trzeci etap eTour de Pologne Amatorów. Od wczoraj czekałem już na to jak dziecko %-) W międzyczasie pojawiła się już generalka po 5 etapach Tour for All 2020. Jeszcze to się może zmienić, bo osoby, którym wcześniej nie udało się ukończyć wszystkich etapów będą mogli jeszcze pojechać do końca maja, ale na tą chwilę jestem 114. na [...]

Widzę, że wraca porządnie rozpisana dieta. Będę śledził twoją walkę z IF. Ten system również dla mnie jest PRAWIE idealny. Rano nie chce mi się jeść w ogóle. Problem jest taki, że muszę robić większość treningów właśnie rano... i faftaq mi rozradził IF w takim układzie.

Nie boisz się robić wyciskania zza karku? W sumie to zależy kto pisze, ale czytałem że za zdrowe zza karku nie jest (z drugiej strony kiedyś pisali w gazetkach kulturystycznych że ten zza karku jest zdrowy a soldier press jest niedobry ;-)) - tak czy inaczej soldier press wydaje się bardziej naturalny Napiszesz coś więcej o diecie? jak długo [...]

[...] itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron doswiadczen Lyle McDonald przez 26 tygodni z dieta CKD na odtluszczenie. CIESZE SIE ZE KTOS TO CZYTA!! Znalazlem wazne fakty, ktore sprobuje przytoczyc (jesli pozwolisz), ale mam tez pytania. Zaczynam : 1. BYCIE W [...]

[...] tematu jest to, że mięśnie do wzrostu potrzebują odpowiednich warunków no i przede wszystkim dużych ilości aminokwasów. Dla przypomnienia podam, że IF to nie jest ‘tylko’ dieta 16/8,19/5 czy 20/4. Czerpać korzyści z IF można już w przypadku nie jedzenia przez okres około 12h. Powodów dla których osoby są na IF jest mnóstwo. Część – bo nie ma [...]

[...] high, with plenty of good Essential Fatty Acids (EFAs), but making sure that your calories are clean (good, complex carbs). Oczywiście to wymaga manipulacji, tak aby białko dieta i carbs są wysokie, z dużą ilością dobrych niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EFAs), ale upewniając się, że są czyste kalorii (dobra, złożonych carbs). Glycogen [...]

    2016-02-27 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 118        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 329           Dieta             2 999           Bilans             670          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]

[...] weekend, and you are always free to have a mid-week carb spike if you feel your workouts are beginning to suffer towards the end of the working week. Tak wiec wydaje sie ze dieta nhe jest tak naprawde najbardziej dopasowana dieta do optymalizaji wzrostu i spalania tkanki tluszczowej a jesli nie rosnie sie tak szybko jak na klasycznej ww to [...]

[...] Tadziu nie podlega dyskusji,ale chcialbym napisać cos od osoby która nie jest dietetykiem Jesli rozpatrywac IIFYm tylko na zasadzie - jesli makro sie zgadza to kazda dieta jest IIFYM. A nie o to chodzilo osobie ktora wpadla na IIFY,czy go rozpowszechniła. Chodzi o wolność wyboru,brak przywiązania do jednego schematu,tudzież kilku [...]

Ja też muszę o tym głośno powiedzieć, a raczej napisać: szanuję wkład wszystkich osób, które wpływają na wysoki poziom merytoryczny tego forum. Początkowo tylko czytałem tematy, zwłaszcza w dziale 'Odchudzanie' i później temat Binia o IF. Od innych użytkowników nauczyłem się na co zwracać uwagę przy odżywianiu i jak ułożyć dietę. Później był [...]